❗️減重必須做有氧❗️

很多人問：為什麼我做了仰臥起坐肚子還是有...

❗️減重必須做有氧❗️

很多人問：為什麼我做了仰臥起坐肚子還是有一堆肉?😱

答：因為你的腹肌都被肥肉擋住了，你當然覺得沒有效😓

你需要的是減脂，要瘦不是只做肌力訓練而已，要增加肌肉的同時也要減脂，身上的肌肉比例越多，越能夠幫助減脂，所以對減脂的朋友們「有氧是必須」。

有氧有很多選擇：跑步、游泳、騎腳踏車⋯等等。

✨堅持就是你的✨

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